肝機能障害にならないようにするためには？

肝機能障害の予防をしていきたいのであれば、次のことを普段から実践していきましょう。

・脂質がたくさん含まれている食べ物はあまり食べない

脂質というのは、スナック菓子や揚げ物、チョコレート、生クリーム、ドレッシング、ベーコン、クッキーなどにたくさん含まれてしまっています。脂質は肝臓で分解されることになりますから、肝臓に負担をかけてしまうのです。

・栄養バランスがとれた食事をする

偏った食事をしないようにして、色々な食材からバランスよく栄養素を摂取するようにしましょう。

・お酒を適度に飲む

お酒は、皆さんもご存知でしょうが、肝臓に大きく負担をかけることになります。ですから、適度に飲んで、休肝日も作りましょう。

また、肝臓に良い肝油サプリを利用するなどし肝臓の負担を減らすのも効果的です。

・睡眠の質を良くさせる

睡眠の質を良くして深い眠りにすることで、肝臓の疲労も取り除きやすくなります。

・適正な体重にする

身長と体重のバランスを考えて、適正な体重を保つようにしましょう。肥満になってしまうと、肝臓への負担もそれだけ大きくなってしまうのです。

オリックスカーシェアの話

レンタカーでもおなじみのオリックス自動車株式会社による「オリックスカーシェア」は、カーステーション数ナンバー１です。また、レンタカーとカーシェアリングの併用も可能ですので、出張時などはとても便利という声もあります。

カーステーション数は全国で１番多く、首都圏であろ東京、神奈川、千葉、埼玉、西日本である愛知、京都、三重、岐阜、兵庫、大阪、奈良、沖縄になります。価格も手頃なため、利用者も多くいます。

会員になるための初期費用は１０００円かかります。月にかかる基本料金は２０００円で、１５分使うごとに２００円の利用料金がかかります。また、走行距離料金として１キロ当たり１５円という設定になっています。

これだけみたら特に価格がずば抜けて他社より安いと感じないでしょう。なんと、基本料金の２０００円ですが、その中に２０００円分の利用料金が無料で利用できるというのです。

２０００円分走行しても月額２０００円で済むというのはお得以外のなにものでもありませんね。カーシェアリングが開始した当初はぶっちぎりで会員数１位だったのですが、後からの参入してきた会社に押され後退気味でした。

しかし、よりよい利用をしてもらうため研究し様々なキャンペーンや特典を取り入れてきています。昔からカーシェアリングを手掛けているという安心感は高評価を継続中です。

カーシェアリングの特典として、オリックスレンタカーのプライムメンバーズクラブのゴールド会員に入れば、その後のレンタカーが会員価格としてお得に利用できるようになります。出張で車をレンタルする機会が多い人にとってはうれしい特典ですね。

ビオチン不足になると？恐るべしビオチン欠乏症

ビタミンの一種であるビオチンというのは、腸内で合成されています。特に健康に問題がないのであれば、必要な分のビオチンを生成してくれるため、ビオチン不足になってしまうということはないでしょう。

しかし最近はビオチンが足りない状態になってしまっている人が増加傾向にあるとされています。

このビオチンが足りない状態になってしまうと、症状としてどのようなものが現れるようになるのでしょうか？今回は、ビオチン不足で起こりうる症状についてご紹介をしていきたいと思います。

まず、ビオチン不足になると毛髪や肌に悪影響を及ぼしてしまうことが多いとされています。

・肌荒れになりやすくなる

・疲労が回復されにくくなる

・結膜炎などの炎症が起きやすくなる

・白髪が増える

・抜け毛が多くなる

最初の頃は肌荒れの症状が現れやすくなりやすいです。入浴後にスキンケアをしているのに、眉間や鼻筋が乾燥しやすくなってしまったり、脂が出てくるという症状が出る人が多いです。そして、頭皮がかゆくなってしまったりフケの量が増えるようになるという症状が現れる人も多いです。

特に不規則な生活習慣を過ごしているわけではないのに、ビオチン不足による症状が現れるようになったという人が多いのですが、これは腸内環境が悪くなってしまっていることが原因であることが多いです。

30歳を超えてくると、一気に腸内環境が悪くなります。腸内にある細菌がビオチンを作り出しているのですが、腸内環境が悪くなると細菌も減ってしまい、スムーズにビオチンを作り出すことができなくなってしまいます。

また、腸内環境が悪くなると、悪玉菌が増えやすくなるのですが、この悪玉菌がビオチンを食べてしまうため、十分な量のビオチンを体に供給することができなくなってしまうのです。

腸内でビオチンを生成しにくくなってきたのであれば、ビオチンサプリなどを摂取するようにして、外部から供給をするようにしなくてはならないでしょう。そして、ビオチンをサプリなどから摂取しつつ、時間をかけて腸内環境を改善させるように努力していかなくてはならないでしょう。